Description
Leckeres nuss samen energie kekse Rezept mit detaillierten Anweisungen und Nährwertangaben.
Ingredients
- Haferflocken, grob
- Mandelbutter, ungesüßt
- Honig, hochwertig
- Chiasamen
- Kürbiskerne
- Walnüsse
- Kokosraspeln
Instructions
- Ofen auf 180 Grad Celsius vorheizen.
- Backblech mit Backpapier auslegen.
- Haferflocken in eine große Schüssel geben.
- Chiasamen zu den Haferflocken hinzufügen und gut vermischen.
- Mandelbutter und Honig in einer separaten Schüssel kombinieren.
- Die Mischung aus Mandelbutter und Honig kräftig umrühren, bis eine homogene Masse entsteht.
- Feuchte Zutaten zu den trockenen Haferflocken und Chiasamen gießen.
- Kürbiskerne, Walnüsse und Kokosraspeln hinzufügen.
- Alle Zutaten gut mit einem Holzlöffel oder den Händen vermengen.
- Kleine Portionen des Teigs (ca. einen Esslöffel) zu Kugeln oder flachen Platten auf dem Backblech formen.
- Genügend Platz zwischen den Keksen lassen.
- Kekse 15 bis 20 Minuten lang backen oder bis sie goldbraun sind.
- Kekse kurz abkühlen lassen, bevor sie vom Blech genommen werden.
Notes
Bewahren Sie die Kekse luftdicht auf.
Erwärmen Sie sie kurz im Ofen.
Servieren Sie mit frischem Obst.
Verwenden Sie verschiedene Nüsse für Abwechslung.
- Prep Time: 30 minutes
- Cook Time: 25 minutes
- Method: Bake
Nutrition
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 6g
- Sodium: 150mg
- Fat: 12g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 4g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 25mg