Description
Leckeres fitness kinder-milchschnitte ohne zucker und mehl Rezept mit detaillierten Anweisungen und Nährwertangaben.
Ingredients
Scale
- Haferflocken, fein gemahlen
- 1 reife Banane
- Joghurt, ungesüßt (pflanzlich)
- Agar-Agar
- Honig oder Ahornsirup
- Frische Beeren (z.B. Erdbeeren oder Himbeeren)
Instructions
- Haferflocken in einem Mixer oder einer Küchenmaschine zu feinem Mehl zerkleinern.
- Das gemahlene Hafermehl in eine große Schüssel geben.
- Die reife Banane gründlich mit einer Gabel in einer separaten Schüssel zerdrücken.
- Den zerdrückten Bananenbrei zu den Haferflocken hinzufügen.
- Pflanzlichen Joghurt sowie Honig oder Ahornsirup dazugeben und alles gut vermengen.
- Agar-Agar gemäß Packungsanweisung in Wasser auflösen und zum Kochen bringen.
- Nach dem Köcheln das Agar-Agar zur Mischung aus Haferflocken und Bananen hinzufügen.
- Frische Beeren in einer separaten Schüssel mit etwas Joghurt und Honig oder Ahornsirup mixen, um eine fruchtige Füllung zu erhalten.
- Die Haferflockenmasse gleichmäßig in eine mit Backpapier ausgelegte Form legen und fest andrücken.
- Die Beerenfüllung gleichmäßig über die Haferflockenmasse verteilen.
- Das Ganze im Kühlschrank mindestens zwei Stunden fest werden lassen.
Notes
Bewahre die Schnitte kühl auf.
Erhitze sie kurz in Mikrowelle.
Serviere mit frischen Beeren dazu.
Verwende hochwertige Zutaten für besten Geschmack.
- Prep Time: 30 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Method: Kühlen
Nutrition
- Calories: 150 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 50mg
- Fat: 5g
- Carbohydrates: 20g
- Fiber: 3g
- Protein: 7g
- Cholesterol: 25mg