Description
Leckeres bananenkekse (vegan + zuckerfrei) Rezept mit detaillierten Anweisungen und Nährwertangaben.
Ingredients
Scale
- 2–3 reife Bananen
- 1/4 Tasse geschmolzenes Kokosöl
- 1/4 Tasse Ahornsirup
- 1 Tasse Haferflocken
- 1 Teelöffel Backpulver
- 1 Teelöffel Zimt
- 1/2 Tasse Walnüsse oder vegane Schokoladenstückchen (optional)
Instructions
- Zerdrücken Sie 2-3 reife Bananen in einer großen Schüssel mit einer Gabel oder einem Kartoffelstampfer, bis sie schön cremig sind.
- Fügen Sie 1/4 Tasse geschmolzenes Kokosöl und 1/4 Tasse Ahornsirup zu den zerdrückten Bananen hinzu.
- Rühren Sie alles gut um, bis es gleichmäßig vermischt ist.
- Geben Sie 1 Tasse Haferflocken, 1 Teelöffel Backpulver und 1 Teelöffel Zimt in die Mischung.
- Vermengen Sie alles gründlich mit einem Holzlöffel oder Teigschaber.
- Wenn gewünscht, heben Sie eine halbe Tasse gehackte Walnüsse oder vegane Schokoladenstückchen unter den Teig.
- Verwenden Sie einen Esslöffel oder einen Eisportionierer, um kleine Portionen des Teigs auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech zu setzen.
- Backen Sie die Kekse im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad Celsius (350 Grad Fahrenheit) für etwa 15-20 Minuten oder bis sie goldbraun sind.
Notes
Bewahre die Kekse in einem luftdichten Behälter auf, um ihre Frische zu erhalten.
Für die beste Genuss-Erfahrung, erwärme die Kekse kurz im Ofen bei 150°C.
Serviere die Kekse mit frischem Obst oder pflanzlichem Joghurt für zusätzlichen Geschmack.
Für mehr Textur, füge Nüsse oder Haferflocken hinzu, bevor du sie backst.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 25 minutes
- Method: Bake
Nutrition
- Calories: 150 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 1mg
- Fat: 3g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 4g
- Protein: 2g
- Cholesterol: 25mg