Description
Leckeres schnelle keto hähnchen-spinat-tomaten-pfanne Rezept mit detaillierten Anweisungen und Nährwertangaben.
Ingredients
Scale
- Hähnchenbrustfilet, in mundgerechte Stücke geschnitten
- Frischer Spinat, knackig
- Kirschtomaten, reif
- 2 Esslöffel Olivenöl, hochwertig
- Knoblauch, frisch gehackt
- Salz, nach Belieben
- Pfeffer, nach Belieben
- Paprikapulver, eine Prise
Instructions
- Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Hähnchenstücke hinzufügen und mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
- Das Hähnchen etwa 5–7 Minuten braten, bis es goldbraun und durchgegart ist.
- Frisch gehackten Knoblauch hinzufügen und gut umrühren.
- Alles etwa 1 Minute braten, bis der Knoblauch duftet.
- Frischen Spinat in die Pfanne geben und vorsichtig unter das Hähnchen rühren.
- Zusammen 2–3 Minuten weiter kochen, bis der Spinat zusammengefallen ist.
- Halbierte Kirschtomaten hinzufügen und gut umrühren.
- Die Mischung weitere 2–3 Minuten köcheln lassen.
- Die Gewürze nach Bedarf anpassen und das Gericht heiß servieren.
Notes
Bewahren Sie Reste im Kühlschrank auf.
Erhitzen Sie die Pfanne sanft erneut.
Servieren Sie mit frischem Basilikum.
Verwenden Sie frisches Spinat für Geschmack.
- Prep Time: 20 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Method: Stovetop
Nutrition
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 600mg
- Fat: 20g
- Carbohydrates: 6g
- Fiber: 3g
- Protein: 40g
- Cholesterol: 25mg