Description
Leckeres schnelles honig-sesam-hähnchen Rezept mit detaillierten Anweisungen und Nährwertangaben.
Ingredients
Scale
- Hähnchenbrustfilets, frisch
- 4 Esslöffel Honig, flüssig
- 3 Esslöffel Sojasauce
- 1 Esslöffel Sesamöl
- 2 Esslöffel Sesamöl, zum Anbraten
- Sesamsamen, nach Belieben
- 2 Knoblauchzehen, frisch gehackt
- 1 Teelöffel frischer Ingwer, gerieben
- Pfeffer, frisch gemahlen, nach Geschmack
Instructions
- Hähnchenbrustfilets in mundgerechte Stücke schneiden.
- Hähnchenstücke in einer Schüssel mit 2 Esslöffeln Sojasauce und 1 Esslöffel Sesamöl vermengen und mindestens 15 Minuten marinieren.
- In einer separaten Schüssel 4 Esslöffel Honig, 1 Esslöffel Sojasauce, 1 Teelöffel frisch geriebenen Ingwer und 2 gehackte Knoblauchzehen gut vermischen.
- 1 Esslöffel Sesamöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Die marinierten Hähnchenstücke in die Pfanne geben und etwa 5-7 Minuten goldbraun anbraten.
- Die vorbereitete Honig-Marinade über das Hähnchen in der Pfanne gießen und bei niedriger Hitze 2-3 Minuten köcheln lassen.
- Großzügig Sesamsamen über das Hähnchen streuen und vorsichtig umrühren, um sie gleichmäßig zu verteilen.
- Das Schnelle Honig-Sesam-Hähnchen warm auf einem schönen Teller servieren und nach Belieben mit frischen Kräutern oder Frühlingszwiebeln garnieren.
Notes
Bewahre das Hähnchen in luftdichten Behältern auf.
Erwärme es sanft in der Mikrowelle.
Serviere es mit Reis oder Salat.
Für mehr Geschmack, frische Kräuter hinzufügen.
- Prep Time: 30 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Method: Stovetop
Nutrition
- Calories: 300 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 600mg
- Fat: 12g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 3g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 25mg