Description
Leckeres gebackene haferflocken mit apfel-zimt Rezept mit detaillierten Anweisungen und Nährwertangaben.
Ingredients
Scale
- 2 Tassen Haferflocken
- 2 Äpfel, gewürfelt
- 2 Teelöffel Zimt
- 1 1/2 Tassen pflanzliche Milch, ungesüßt
- 1/4 Tasse Ahornsirup
- 1/2 Tasse Nüsse (optional), Walnüsse oder Mandeln
Instructions
- Backofen auf 180 Grad Celsius vorheizen.
- Äpfel gründlich waschen, entkernen und in kleine Würfel schneiden.
- Apfelstücke mit einem Teelöffel Zimt in einer Schüssel mischen.
- In einer großen Schüssel die Haferflocken mit zwei Teelöffeln Zimt sowie einer Prise Salz kombinieren.
- Die Mischung gut vermengen.
- Pflanzliche Milch und Ahornsirup über die Mischung aus Haferflocken gießen.
- Alles gut durchrühren, bis alle trockenen Zutaten feucht sind.
- Die gewürfelten Äpfel zur Mischung hinzufügen und vorsichtig unterheben.
- Darauf achten, dass die Äpfel gleichmäßig verteilt sind.
- Die Mischung in eine gefettete Auflaufform gießen und im vorgeheizten Ofen für etwa 30-35 Minuten backen oder bis die Oberseite goldbraun ist.
Notes
Bewahre die Reste in luftdichten Behältern im Kühlschrank auf.
Erhitze sie sanft im Ofen für beste Ergebnisse.
Serviere mit Joghurt oder Honig.
Verwende frische Äpfel für mehr Geschmack.
- Prep Time: 25 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Method: Bake
Nutrition
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 150mg
- Fat: 8g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 5g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 25mg