Description
Leckeres knusprige ofengemüse aus der heißluftfritteuse in nur 15 minuten! Rezept mit detaillierten Anweisungen und Nährwertangaben.
Ingredients
Scale
- 3 Stück Paprika, gemischt (rot, gelb, grün)
- 2 Stück Zucchini
- 2 Stück Karotten
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1 Teelöffel Paprikapulver
- Salz nach Geschmack
- Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Gemüse vorbereiten.
- Waschen Sie die Paprika, Zucchini und Karotten gründlich unter fließendem Wasser.
- Entfernen Sie die Kerne der Paprika und schneiden Sie alle Zutaten in gleich große Stücke von etwa 2 cm.
- Marinade herstellen.
- Geben Sie das geschnittene Gemüse in eine große Schüssel und träufeln Sie etwa 2 Esslöffel Olivenöl darüber.
- Fügen Sie Knoblauchpulver, Paprikapulver sowie Salz und Pfeffer hinzu.
- Mischen Sie alles gut durch, bis das Gemüse gleichmäßig bedeckt ist.
- Vorheizen der Heißluftfritteuse.
- Heizen Sie Ihre Heißluftfritteuse auf 200 Grad Celsius vor.
- Gemüse frittieren.
- Geben Sie die marinierten Gemüsestücke gleichmäßig in den Frittierkorb Ihrer Heißluftfritteuse.
- Achten Sie darauf, dass sie nicht übereinanderliegen.
- Garzeit einstellen.
- Stellen Sie die Garzeit auf 10 bis 12 Minuten ein.
- Schütteln Sie den Korb nach der Hälfte der Zeit gut durch.
- Servieren.
- Sobald das Gemüse goldbraun und knusprig ist, nehmen Sie den Korb heraus.
- Servieren Sie die knusprigen Ofengemüse sofort heiß.
Notes
Bewahre das Gemüse in luftdichten Behältern auf.
Erhitze es kurz im Ofen.
Serviere mit frischem Dip oder Joghurt.
Schneide das Gemüse gleichmäßig für gleichmäßige Garung.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Method: Frittieren
Nutrition
- Calories: 180 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 150mg
- Fat: 7g
- Carbohydrates: 28g
- Fiber: 3g
- Protein: 4g
- Cholesterol: 25mg