Leckeres gesunde apfelkuchen overnight oats für kinder ausprobieren Rezept mit detaillierten Anweisungen und Nährwertangaben.

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Geben Sie 1 Tasse große Haferflocken in eine mittelgroße Schüssel.
Fügen Sie 2 Tassen Milch hinzu und mischen Sie alles gründlich, bis die Haferflocken gleichmäßig mit der Milch bedeckt sind.
Schneiden Sie 1-2 Äpfel in kleine Würfel und entfernen Sie das Kerngehäuse.
Fügen Sie 1 Teelöffel Zimt sowie 2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup zu den eingeweichten Haferflocken hinzu.
Mischen Sie alles gut durch, damit sich der Zimt gleichmäßig verteilt.
Geben Sie 1 Tasse Naturjoghurt zu der Haferflocken-Mischung hinzu.
Rühren Sie vorsichtig um, bis alles gut vermischt ist.
Fügen Sie die gewürfelten Äpfel zur Mischung hinzu und heben Sie sie sanft unter.
Verteilen Sie die Mischung gleichmäßig auf vier Portionengläser.
Falls gewünscht, können jetzt noch Nüsse oder Samen darüber gestreut werden.

Bewahre die Overnight Oats im Kühlschrank auf, um sie frisch zu halten.

Erhitze sie sanft in der Mikrowelle, falls gewünscht warm servieren.

Serviere mit frischem Obst und Nüssen für extra Geschmack.

Verwende Haferflocken aus Vollkorn für mehr Nährstoffe und Ballaststoffe.