Description
Leckeres power quark-taler mit haferflocken Rezept mit detaillierten Anweisungen und Nährwertangaben.
Ingredients
Scale
- 250 g Quark
- 150 g grobe Haferflocken
- 3 Esslöffel Honig oder Agavendicksaft
- 1 Teelöffel Backpulver
- Frische Früchte (z.B. Bananen oder Äpfel)
- eine Prise Zimt
Instructions
- Ofen auf 180 Grad Celsius vorheizen.
- 250 g Quark und 150 g grobe Haferflocken abmessen.
- Frische Früchte in kleine Stücke schneiden, falls verwendet.
- Quark in eine große Schüssel geben und 3 Esslöffel Honig oder Agavendicksaft hinzufügen.
- Die Mischung gründlich umrühren, bis sie schön cremig ist.
- 1 Teelöffel Backpulver und eine Prise Zimt zur Quarkmasse geben.
- Die groben Haferflocken zur Quarkmasse hinzufügen und vorsichtig durchmischen.
- Geschnittene Äpfel oder Bananen in die Mischung unterheben.
- Mit einem Esslöffel kleine Häufchen der Mischung auf ein mit Backpapier belegtes Blech portionieren.
- Genug Platz zwischen den Talen lassen, da sie beim Backen auseinanderlaufen.
- Die Taler im vorgeheizten Ofen etwa 15-20 Minuten lang backen, bis sie goldbraun sind.
- Die Taler kurz abkühlen lassen und warm oder bei Raumtemperatur servieren.
Notes
Bewahre die Taler in Luftdicht verschlossenen Behältern auf.
Erhitze sie kurz in der Mikrowelle.
Serviere mit frischem Obst oder Joghurt.
Füge Nüsse für extra Crunch hinzu.
- Prep Time: 30 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Method: Backen
Nutrition
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 5g
- Sodium: 150mg
- Fat: 8g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 5g
- Protein: 15g
- Cholesterol: 25mg