Description
Leckeres gesundes zimt-porridge Rezept mit detaillierten Anweisungen und Nährwertangaben.
Ingredients
Scale
- 160 g Haferflocken, zart oder grob, glutenfrei wenn nötig
- 500 ml Milch oder pflanzliche Milchalternative, z.B. Vollmilch oder Mandelmilch
- 1 Teelöffel Zimt, frisch gemahlen
- Honig oder Ahornsirup, nach Geschmack
- Frische Früchte, z.B. Bananen oder Beeren
- Nüsse oder Samen, z.B. Mandeln oder Chiasamen
Instructions
- Geben Sie die Haferflocken in einen Topf zusammen mit der Milch Ihrer Wahl.
- Stellen Sie den Herd auf mittlere Hitze ein und rühren Sie gelegentlich um.
- Bringen Sie die Mischung zum Kochen und reduzieren Sie dann die Hitze auf niedrig.
- Lassen Sie das Porridge etwa 5-7 Minuten köcheln, bis es schön cremig wird.
- Fügen Sie den Zimt hinzu und rühren Sie gut um.
- Wenn das Porridge zu fest wird, können Sie einfach etwas mehr Milch hinzufügen.
- Nehmen Sie den Topf vom Herd und süßen Sie das Porridge nach Belieben mit Honig oder Ahornsirup.
- Rühren Sie alles gut um.
- Legen Sie das fertige Porridge in Schalen und garnieren Sie es großzügig mit frischen Früchten sowie Nüssen oder Samen für zusätzlichen Crunch.
Notes
Bewahre das Porridge in luftdichten Behältern im Kühlschrank auf.
Erhitze das Porridge sanft in der Mikrowelle.
Serviere es mit frischem Obst oder Nüssen.
Für extra Geschmack, füge Vanille hinzu!
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 10 minutes
- Method: Kochen
Nutrition
- Calories: 300 kcal
- Sugar: 12g
- Sodium: 150mg
- Fat: 8g
- Carbohydrates: 54g
- Fiber: 6g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 25mg