Description
Leckeres air fryer garlic parmesan broccoli bites Rezept mit detaillierten Anweisungen und Nährwertangaben.
Ingredients
- Brokkoli, frisch und knackig
- Knoblauchpulver
- Geriebener Parmesan, hochwertig
- Panko-Semmelbrösel
- Olivenöl
- Pflanzliches Geliermittel (z.B. Agar-Agar)
Instructions
- Brokkoli gründlich unter kaltem Wasser waschen und in kleine Röschen schneiden.
- Brokkoli gut abtrocknen, damit er beim Garen nicht dampft.
- In einer großen Schüssel Panko-Semmelbrösel, geriebenen Parmesan, Knoblauchpulver und pflanzliches Geliermittel kombinieren.
- Die Mischung gut durchmischen.
- Die vorbereiteten Brokkoliröschen in die Schüssel mit der Mischung geben.
- Einen Esslöffel Olivenöl hinzufügen und alles gründlich vermengen.
- Sicherstellen, dass jeder Röschen gut mit der Mischung bedeckt ist.
- Die beschichteten Brokkoliröschen gleichmäßig in den Korb des Air Fryers legen.
- Darauf achten, dass sie nicht übereinanderliegen.
- Den Air Fryer auf 200 °C (390 °F) einstellen und die Brokkoli-Häppchen etwa 10-12 Minuten lang garen.
- Den Korb nach der Hälfte der Garzeit einmal gut durchschütteln.
- Die Häppchen vorsichtig herausnehmen und kurz abkühlen lassen.
- Heiß servieren, entweder mit einem Dip oder einfach pur.
Notes
Bewahre übrig gebliebene Brokkoli-Häppchen im Kühlschrank auf.
Erhitze die Bissen in der Air Fryer.
Serviere sie mit Joghurt-Dip dazu.
Für extra Crunch, länger air-fryen!
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Method: Airfryer
Nutrition
- Calories: 150 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 300mg
- Fat: 8g
- Carbohydrates: 15g
- Fiber: 3g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 25mg