Description
Leckeres fürs büro: zuckerfreie kekse zum abnehmen Rezept mit detaillierten Anweisungen und Nährwertangaben.
Ingredients
Scale
- 200 g Haferflocken
- 2 Stück reife Banane
- 100 g Mandeln, fein gehackt oder gemahlen
- 30 g Kakaopulver, ungesüßt
- 1 TL Backpulver
- 1 TL Zimt
- 60 ml pflanzliches Öl, neutral
Instructions
- Ofen auf 180 Grad Celsius vorheizen.
- Reife Bananen in einer großen Schüssel mit einer Gabel oder einem Kartoffelstampfer zerdrücken.
- Haferflocken, Mandeln, Kakaopulver, Backpulver und Zimt zu den zerdrückten Bananen hinzufügen.
- Pflanzliches Öl dazugeben und alles gut durchmischen, bis eine homogene Masse entsteht.
- Mit einem Esslöffel oder Eisportionierer kleine Portionen des Teigs auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech setzen.
- Die Kekse im vorgeheizten Ofen für etwa 15-20 Minuten backen oder bis sie leicht goldbraun sind.
- Kekse auf dem Blech kurz abkühlen lassen und vollständig auskühlen.
- Kekse frisch aus dem Ofen genießen oder in einer luftdichten Dose verstauen.
Notes
Bewahre die Kekse in luftdichten Behältern auf.
Erhitze die Kekse kurz im Ofen.
Serviere die Kekse mit frisch gebrühtem Tee.
Variiere die Zutaten für neuen Geschmack.
- Prep Time: 30 minutes
- Cook Time: 25 minutes
- Method: Bake
Nutrition
- Calories: 150 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 50mg
- Fat: 7g
- Carbohydrates: 20g
- Fiber: 3g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 25mg