Description
Leckeres honey-garlic chicken mit brokkoli und kartoffeln – einfach, lecker und aus dem ofen! Rezept mit detaillierten Anweisungen und Nährwertangaben.
Ingredients
- Hühnchenbrust, frisch und ohne Haut
- Brokkoli, knackige Röschen
- Kartoffeln, festkochend
- Honig, hochwertiger Blütenhonig
- Knoblauch, frisch gepresst
- Sojasauce, salzarm
- Pflanzenöl, neutrales Öl
Instructions
- Backofen auf 200 Grad Celsius vorheizen.
- In einer Schüssel Honig, Sojasauce und frisch gepressten Knoblauch kombinieren.
- Hühnchenbrust hinzufügen und mindestens 15 Minuten marinieren lassen.
- Kartoffeln in gleichmäßige Stücke (etwa 2 cm groß) schneiden.
- Kartoffeln mit etwas Pflanzenöl sowie Salz und Pfeffer nach Geschmack in einer großen Schüssel mischen.
- Kartoffelstücke gleichmäßig auf einem Backblech verteilen.
- Marinierte Hühnchenstücke auf die Kartoffeln legen und Brokkoliröschen hinzufügen.
- Alles zusammen im vorgeheizten Ofen für etwa 25-30 Minuten backen, bis das Hühnchen durchgegart ist und die Kartoffeln goldbraun und knusprig sind.
- Blech aus dem Ofen nehmen und kurz abkühlen lassen.
- Gericht direkt vom Blech servieren oder auf einem schönen Teller anrichten.
Notes
Bewahren Sie Reste im Kühlschrank auf.
Erhitzen Sie das Gericht bei 180°C.
Servieren Sie mit frischem Reis.
Verwenden Sie frischen Knoblauch für Geschmack.
- Prep Time: 30 minutes
- Cook Time: 45 minutes
- Method: Bake
Nutrition
- Calories: 450 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 500mg
- Fat: 15g
- Carbohydrates: 50g
- Fiber: 3g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 25mg